Siapapun di dunia ini, pasti ingin selalu sehat dan bugar. Adapun cara yang paling praktis tuk menjaga kesehatan adalah: dengan melakukan pola makan yang sehat dan seimbang. Pilihlah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti gandum dan nasi merah dan minum selalu air putih. Cara mengatasi penyakit seperti : 

1. Susah buang air besar : Susah buang air besar bisa menyebabkan pendarahan, rasa sakit di anus saat buang air besar, dan saluran pencernaan terasa mual dan tidak enak. Penyebab penyakit seperti ini adalah karena keseringan makan makanan olahan. Selain itu karena kurang mengkonsumsi air putih dan tidak cukup diet. Cara mengatasinya adalah: hindari makanan olahan, tingkatkan atau perbanyak minum air putih, buah dan sayuran.

2. Kembung dan masalah pencernaan : Kembung dan masalah pencernaan, biasanya di sebabkan karena terlalu banyak makan makanan gorengan yang mengandung lemak, terlalu pedas, dan minuman yang mengandung soda. Cara mengatasinya: Hindari makanan berminyak, minum jus buah segar, dan air putih yang banyak.

3. Tekanan darah rendah : Gejala tekanan darah rendah adalah seperti: mudah berkeringat, lemah, cepat lelah, kurang tenaga, pusing ketika mau berdiri dari duduk atau jongkok, dan sempoyongan. Cara mengatasinya: perbanyak minum air putih, dan banyak makan garam sedikit.

4. Sakit kepala : Sakit kepala biasanya terjadi karena terlalu banyak pikiran, atau terlalu banyak melakukan pekerjaan, kurang tidur, dan lapar. Cara mengatasinya: Minum herbal dan the bebas kafein.

5. Gula darah rendah : Gejala gula darah rendah biasanya: merasa lelah, pusing. Cara mengatasinya: selalu makan tepat waktu, dan perbanyak mengkonsumsi gula bagi yang tidak menderita diabetes.

6. Kram otot : Krma otot biasanya terjadi karena kurangnya kalsium, magnesium, dan potassium. Cara mengatasinya: perbanyak makan makanan yang mengandung mineral, seperti sayuran, buah, susu.

7. Asam lambung atau maag : Asam lambung atau maag penyebabnya biasanya karena meningkatnya asam lambung karena perut yang kosong atau kurang makan. Juga karena makan makanan yang terlalu pedas, minum kopi dan cola. Cara mengatasinya: (heheheh, kalau yang ini mah gak ada obatnya selain obat maag yang biasanya di beli di took obat atau apotik). Jadi konsumsi obat itu secara teratur. He3x...